体のバランスは重要！猫背など姿勢不良の方は体調不良を起こす

何気ない生活の中で、家族や仕事仲間や友人もしくはまったく知らない他人をふと見てみると姿勢が気になったりしたことがありませんか？その姿勢で大丈夫？と思ったことはあるはずです。

今はネット社会になり、PCやスマホ、タブレットを使用する頻度が高くなってきています。

そんな中、問題になっているのが姿勢による体の変化と言えます。

仕事でもプライベートでもネットに触れる環境となっているため、自分でも気が付かないうちに猫背になったり、反り腰、肩が内側（巻き肩）に入り込んでしまっている人が増えてきています。

更に、足を組んで座る人や、同じ姿勢で作業するような人は体のバランスが崩れてしまっている可能性があると言えます。

体のバランスが崩れると、様々な影響が体に現れ、日常生活に支障をきたすような症状に発展してしまうこともあるのです。

いったいなぜ体のバランスはそれほどまでに重要なのでしょうか？この記事では、そんな「体のバランスの重要性」について詳しく解説していきたいと思います。

体のバランスはなぜ重要なの？

人間は直立二足歩行ですが、実はこの直立二足歩行自体が体に負担のある態勢なのです。

体重の約70％を5つしかない腰椎出支えなければならなくなり、両腕も首の後ろの筋肉で吊り下げなくてはならないので、立っているだけでも体に負担が生じます。直立二足歩行になり空いた両腕で一気に文明を発達させてきましたが、肉体的な負担は四足歩行の時よりもはるかに大きいのです。

そんな「そもそも体に負担の大きい姿勢」で生きているのに、運動不足やストレス、姿勢の崩れなどによって余計にその負担が大きくなってしまえば、体が悲鳴を上げるのは当然なことです。

姿勢に気を付けずに長い期間暮らしていると、体の様々な部分に痛みが生じて慢性的な痛みへと発展してしまいます。

特に首や肩、腰といった部位は、その症状が出やすい部分であり、現代人の多くがコリや痛みに悩まされているのです。裏を返せば、体のバランス（姿勢）を正し、体への負担を少なくしていくことで、体の痛みなく健康に暮らしていけるとも言えるのです。

体のバランスが悪くなっていくと、様々な症状が現れてきます。

例えば猫背になってしまうと、首や肩のコリ、腰痛、内臓の調子が悪くなるといった症状が現れます。

また、猫背になると肺が圧迫されやすく、酸素を十分に吸い込むことができず呼吸が浅く感じたり、血流が悪くなり疲れやすさや集中力低下を引き起こしやすくなります。

他にも、頭痛や吐き気、めまい、手足のしびれ、全身の倦怠感、便秘や下痢、イライラといったように、多くの症状が現れてしまうのです。また、美容面でも姿勢の悪さはマイナスに働きます。頭や顔の皮膚がたるみやすく、老け顔になりやすいと言われています。

PCやスマホ、タブレットなどを使用したり、足を組む、同じ姿勢で作業をするといった人は、体のバランスが崩れやすいと言えます。しかし、良い姿勢を常に心がけていれば、その負担を可能な限り少なくすることができます。

というように、「良い姿勢を心掛ける」だけでも体の負担は減らすことができるのです。

自分の体がバランスが悪いかどうかは、整体やフィットネスジム、医療機関などで調べてもらうこともできます。

更に、普段から足を組んだり猫背で作業している人たちは、調べなくても自分自身で「体のバランスが悪いな」というように自覚している人は多いでしょう。

体のバランスは、しっかりと自分で意識して改善しようとすれば確実に現状よりも良い状況にしていけるものです。

例えばネットショップなどでは「姿勢矯正グッズ」が非常に多く販売されているので、まずはそういった物で少しずつ改善しても良いですし、整体や医療機関などで本格的に矯正、改善するのも良いでしょう。

普段の生活で正しい姿勢を意識しながら、姿勢の矯正、改善を行っていけば、体のバランスは飛躍的に良くなり、必然的に体の不調起こしにくくなり、首や肩、腰などの痛みは和らいでいくはずです。

今回は、体のバランスの重要性について解説してきました。

直立二足歩行で生活する現代人は、体への負担が大きい生き物です。

更に、近年ではPCやスマホ、タブレットといった機器を使用する頻度が増えたことによって、猫背や肩が内側に入りやすいなど余計に体のバランスが崩れやすい状況だと言えます。

体のバランスが崩れてしまうと首や肩のコリや腰痛などを引き起こすだけでなく、頭痛や全身倦怠感、便秘や下痢、イライラ感といった様々な症状を引き起こしてしまうのです。

普段の生活でも正しい姿勢を心掛けることはもちろん、ネットショップなどで姿勢矯正グッズを購入したり、整体や医療機関で本格的に矯正、改善を行うといったことｍ必要です。

ぜひ姿勢の矯正や改善をしっかりと行い、健康な体を取り戻しましょう。