感情に捉われすぎると体の不調を起こしやすい！心にも弾力が必要な理由

人それぞれ感情的になることはあります。

今では物価高が続いていて、経済面でも不安定な状況が続いていますが、人々の心の面も同じように不安定になっています。

「仕事で働いても働いても…」「プライベートで抱えるストレスが…」「いろんなところで我慢が…」といった様々な形で不安を抱えながら暮らしていくのは、肉体的にも精神的にも負担が増してしまいます。

そんな様々な不安によって大きなストレスを感じ、様々な感情に捉われすぎてしまう事もあるでしょう。

そして、感情に捉われすぎてしまうと「体の不調」を起こしやすくなってしまうものです。

そんな「感情に捉われすぎると体の不調を感じてしまうのはなぜか？」という疑問とその対処法について解説していきたいと思います。

感情に捉われすぎるとストレスを感じる

ストレスの原因となる感情と言うと、「怒り」や「悲しみ」「不安」といったものが思い浮かぶかと思います。

誰しもこういった感情の起伏によって大きなストレスを溜めてしまったという経験があるのではないでしょうか？

一度このような感情に捉われてしまうと、頑張る気力も出てこないどころか、歯を磨いたりお風呂に入ったり、食事をしたりといった日常生活すらめんどくさくなってしまうものです。

ストレスが溜まり切ってしまうと、最悪うつやノイローゼといった精神疾患を発症させてしまうこともある為、上手に感情をコントロールする必要があるのです。

怒りや悲しみ、不安といった感情に捉われてしまうことでストレスは溜まり、最悪はうつ病やノイローゼになってしまうわけですが、ストレスによって影響を受けるのは精神面だけではありません。

「体の不調」も引き起こしてしまうのです。

例えば

というような症状が挙げられます。

ストレスにより自律神経が乱れてしまうと、体を守る免疫力が低下してしまうため、風邪をひきやすくなってしまったり、様々な病気を患いやすくなってしまうといった弊害も起こってしまうのです。

怒りや悲しみ、不安といった感情に捉われることでストレスを溜め、ストレスによって自律神経が乱れ、自律神経の乱れによって免疫力が低下し、心身ともに悪影響が現れることで更にストレスを溜めてしまう。

この「負のループ」は、一度陥ってしまうとなかなか抜け出せないものです。

恐怖や生活面や未来への不安などによって、感情に捉われやすくなっているので、この負のループに陥りやすい時代となってしまっています。

こういった負のループに陥らない為には、心の弾力を付けることです。

要するに、「心の捉え方を変える」ということです。

例えば、車で家に帰る時、やたらと信号に引っかかることってありますよね。

心の弾力がない場合だと、「信号に引っかかりまくって最悪だ」「なんて運の悪い日だ」というように、その事象がストレスに変わってしまいます。

しかし、心の弾力があれば、「これは急いで帰ったら危ないという暗示だな」「たまにはのんびり帰るのも良いもんだ」というようにその事象を捉えることができるので、ストレスにはならないのです。

心理学的に言うと、「リフレーミング」という心理テクニックです。

物事の枠組みを一旦外して違う枠組みで見ることで、最初と違う捉え方ができるようになるというもの。

心は雲のように形を変えることができ、その形は自分の意志で変えることが可能なのです。

もちろん何度も実践を重ねて訓練していかなければなりませんが、このテクニックを覚えてしまえばストレスを大幅に減らすことができ、結果的に体の不調を防ぐことができるのです。

人間は感情に捉われすぎると多大なストレスを感じてしまうものです。

ストレスは自律神経を乱し、様々な体の不調を誘発します。

負の感情を抱くことが多い現代ですが、心の弾力を付ける努力をして少しでもストレスの感じにくい暮らしをしましょう。

笑顔でいればきっと幸せはやってくるはずです。